Plant-Based Diet เทรนด์สุขภาพไร้เนื้อมาแรงของเหล่าซุปตาร์ฯ

นาทีนี้ใครๆ ก็คงได้ยินคำว่า Plant-Based Diet เทรนด์การกินอาหารเพื่อสุขภาพที่กำลังมาแรงไปทั่วโลก ไม่เว้นแม้แต่คนดังฮอลลีวู้ด ก็ต่างพากันตบเท้าหันไปกิน Plant-Based Diet กันถ้วนหน้า ในเมืองไทยเอง มีการคาดการณ์ว่าปี 2021 นี้ จะมีผู้คนหันมาเริ่มกิน Plant-Based Diet กันจำนวนมาก เจ้า Plant-Based Diet ดียังไง ทำไมถึงได้รับความนิยมขนาดนี้ ลองไปอ่านกันดูดีกว่าค่ะ Plant-Based Diet คืออะไร? Plant-Based Diet คือการกินที่เน้นผัก ผลไม้ และธัญพืชเป็นหลัก โดยธัญพืชเป็นธัญพืชไม่ขัดสี หรือผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด ส่วนเนื้อสัตว์จะกินหรือไม่กินก็ได้ ถ้ากินก็กินในปริมาณที่น้อยมากๆ และไม่ติดมัน และเพื่อตอบรับกระแสของ Plant-Based Diet ที่มาแรงแซงทางโค้ง จะเห็นได้ว่าในปัจจุบันได้มีผู้ผลิตโปรตีน Plant-Based เพื่อใช้แทนเนื้อสัตว์ ซึ่งหน้าตาและรสชาติก็อร่อยถูกปากไม่ต่างจากเนื้อสัตว์จริงๆ เลยค่ะ กิน Plant-Based ได้ประโยชน์อะไรบ้าง? ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบเผาผลาญ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น […]

Read more

Superfoods ตัวช่วยสุขภาพดี สุดยอดอาหารลดน้ำหนัก

ข้อมูลชี้วัด ‘โรคอ้วน’ เมื่อปี 2017 ประเทศไทยเป็นอันดับ 2 ของกลุ่มประเทศอาเซียน ถ้าตีเป็นตัวเลขคร่าวๆ แบ่งเป็นผู้หญิง 11.3 ล้านคน ผู้ชาย 4.7 ล้านคน รวมสูงถึง 16 ล้านคน เพราะสังคมปัจจุบัน มีสิ่งเร้ามากมาย แล้วใครจะอดใจไหว ทั้งชีสเค้ก ค็อกเทล ชานมไข่มุก อาหารทุกวันนี้ก็น่าทานเหลือเกิน ไม่อ้วนอย่างไรให้ไหว เรามาแยกกันก่อนว่าคนจะอ้วน มันอ้วนได้อย่างไร

Read more

ส่อง 5 โรคที่แอบในความอ้วน ลดความอ้วนเถอะ ถ้าไม่อยากตกเป็นกลุ่มเสี่ยง

ข้อมูลชี้วัด ‘โรคอ้วน’ เมื่อปี 2017 ประเทศไทยเป็นอันดับ 2 ของกลุ่มประเทศอาเซียน ถ้าตีเป็นตัวเลขคร่าวๆ แบ่งเป็นผู้หญิง 11.3 ล้านคน ผู้ชาย 4.7 ล้านคน รวมสูงถึง 16 ล้านคน เพราะสังคมปัจจุบัน มีสิ่งเร้ามากมาย แล้วใครจะอดใจไหว ทั้งชีสเค้ก ค็อกเทล ชานมไข่มุก อาหารทุกวันนี้ก็น่าทานเหลือเกิน ไม่อ้วนอย่างไรให้ไหว เรามาแยกกันก่อนว่าคนจะอ้วน มันอ้วนได้อย่างไร

Read more