top of page

Test 4 พฤติกรรมการกินที่ดี ปลอดภัย ไกลโรค

fardil8



test test test


เพราะสุขภาพและรูปร่างที่ดีเกิดจากการมีพฤติกรรมการเลือกใช้ชีวิตที่เหมาะสมจากสองปัจจัยหลักคือ พฤติกรรมการกิน และการมีกิจกรรมทางกาย หากเราเลือกกินอาหารที่ดี และมีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารทำลายสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ห่างไกลจากโรคได้

  1. กินอาหารตรงเวลาเพื่อการย่อยอาหารได้ดี กินอาหารหลากหลาย สับเปลี่ยนเพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน

  2. งดปรุงรสเพิ่ม เน้นกินรสจืด

  3. กินช้า ๆ เคี้ยวให้ละเอียด ไม่พูดคุยขณะกิน และกินแต่พออิ่ม ไม่กินไปดื่มน้ำไป ควรกินน้ำหลังมื้ออาหาร

  4. หลังกินอาหารไม่ควรทำกิจกรรมทันที เพื่อป้องกันการจุกเสียดท้อง ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา เพื่อป้องกันโรคท้องผูกและเบื่ออาหาร



ดู 0 ครั้ง0 ความคิดเห็น

โพสต์ล่าสุด

ดูทั้งหมด

Comments


ABSOLUTE FITFOOD 

Address

6 สมคิด เพลส ซอยสมคิด ถนนเพลินจิต ลุมพินี

ปทุมวัน กรุงเทพมหานคร 10330​

Call Us

  • 098 280 4793

  • 081 371 3721

Email Us

Follow our social

  • line-logo-2-300x300_edited
  • Instagram
  • Facebook

© 2023 Absolute FitFood. All rights reserved. 

bottom of page