ไก่ยากิโทริหรือไก่ย่างเสียบไม้สไตล์ญี่ปุ่น เนื้อไก่นุ่มๆ ชุ่มด้วยซอสเทอริยากิ ให้โปรตีนสูง แต่ไขมันต่ำ ทานคู่กับข้าวแจสเบอร์รี่เนื้อนุ่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าชาเขียวถึง 2 เท่า นอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งแล้ว ยังช่วยชะลอวัยได้อีกด้วย จะจิ้มคู่ซอสพอนสึรสเปรี้ยว หรือจะทานคู่ผักสลัดกรอบๆ ก็เข้ากั๊นเข้ากัน