โรลอกไก่แบบคลีนๆ อัดแน่ไปด้วยโปรตีน แถมยังมีไขมันต่ำ ทานคู่กับผักสลัดสดกรอบ ทั้งแครอท ผักคอส ผักกาดแก้ว และพริกหยวก ให้ใยอาหาร ช่วยให้อยู่ท้อง ทั้งยังดีต่อระบบขับถ่าย ทานคู่กับน้ำสลัดซีซาร์ทำเองที่ใช้กรีกโยเกิร์ตมาผสมกับน้ำมันมะกอกและน้ำมันรำข้าว ให้ไขมันดีที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ แถมยังใส่เมล็ดเจีย เพิ่มใยอาหารและโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงระบบประสาทให้อีก