เนื้อปลาดอรี่ชิ้นพอดีคำ ผัดกับเม็ดมะม่วงหิมพานต์ นอกจากจะได้โปรตีนแล้ว ในเม็ดมะม่วงหิมพานต์ก็อุดมไปด้วยไขมันดีและใยอาหารที่ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด ทานคู่กับข้าวกล้องที่อุดมไปด้วยใยอาหารและวิตามินบี ช่วยในการดึงพลังงานจากอาหารมาใช้ได้เป็นอย่างดี รับรองว่าทานแล้วอิ่มอยู่ท้อง ไม่ต้องหิวบ่อยๆ ระหว่างวัน